योग के बारे में आवश्यक चीजों में से एक, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, आहार है। यह मुख्य भोजन से लगभग 2 घंटे के बाद अपने योग सत्र को रखना चाहिए। कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि हम जो खाते हैं वह हमारी उपस्थिति और साथ ही हमारे स्वास्थ्य की स्थिति में दिखता है। दूसरे शब्दों में, बीमारियों और असुविधाओं को रोकने के लिए हम जिन चीजों का सेवन करते हैं, उनका ध्यान रखना जरूरी है। हालांकि, स्वस्थ भोजन का क्या मतलब है, इससे संबंधित सवाल कई लोगों के लिए जांच का एक निरंतर कारण बना हुआ है। विश्वसनीय अध्ययनों के अनुसार, बहुत विविधता वाला आहार किसी भी मानव जीव के लिए आदर्श भोजन का प्रतिनिधित्व करता है। हालांकि, फलों और सब्जियों, फाइबर और विटामिन युक्त आपके दैनिक भोजन का एक स्थायी घटक होना चाहिए। इसके अलावा, प्राकृतिक भोजन के रूप में परिभाषित की जाने वाली हर चीज की बात की जाती है, जब यह आपकी भलाई की स्थिति को संरक्षित करने की बात करता है। इस तथ्य के बावजूद कि बहुत से लोग जितना संभव हो उतना कम खाने की कोशिश करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि भोजन उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है, आपको यह ध्यान रखन